L關注水污染，關注水健康，關注健康生活，本文由騰翔小編整理并發(fā)布：堅持每天喝足水

當你每天不改變飲食和鍛煉的前提下，堅持喝足水，身體將會發(fā)生以下變化：

1.大腦更靈活

根據《人類神經科學雜志》報道，當你堅持每天喝足水，你的大腦會反應更快。由于大腦需要大量的氧氣來有效地工作，而水是其中的一個重要來源，它幫助你思考并幫助你集中注意力，它還能讓你敏銳、聰明、反應快速。每天喝8到10杯水，能讓你的認知能力提高30%。

2.延緩衰老

每天喝足水有助于延緩衰老，保持皮膚有充足的水分，水可以滋潤你的皮膚，讓皮膚保持健康、柔軟、豐滿，保持肌肉張力讓皮膚沒有皺紋。

3.免疫力增強

水是世界上最好的良藥，水是更新人體各器官功能的催化劑，喝足夠的水可以支撐你的肝臟及腎臟功能，這些器官可以幫助清除血液中的有毒物質、廢物等，因此你的免疫能力將得到加強。

4.擁有健康的心臟

水有助于心臟健康，它通過降低血壓來減少心臟病發(fā)作的威脅，據說睡前一小時喝一杯水，可以防止心臟病發(fā)作或中風，它使心臟更容易將新鮮含氧的血液送到器官。

《美國流行病學雜志》發(fā)表了一項為期六年的研究，發(fā)現每天喝五杯水的人死于心臟病的可能性比每天喝兩杯以上的人少41%。

5.骨骼更強健

水可以幫助重建軟骨關節(jié)減震器，能平滑移動，減少關節(jié)損傷所引發(fā)的緊張，充足的水可以改善關節(jié)的靈活性。

6.變瘦

當你喝足30天水，你的身體會從各個器官中去除易受攻擊的有害毒素和廢物，這能讓你的身體更干凈，有助于調節(jié)腹部脂肪。剛開始每天喝足水也許你的體重會增加，不過水作為食欲抑制劑，很快就會讓你攝入更少的熱量，如果你能保持每天喝足水，它會清潔你的身體，給你一個新的身體系統(tǒng)，哪怕吃的少也不會感到饑餓。

7.新陳代謝增強

每天堅持喝足水不論你的飲食如何，都能促進人體新陳代謝。有研究顯示，在早晨一口氣喝下500ml的溫水，能快速提高約24%的新陳代謝速度。

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