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中醫(yī)認為心在脈為血，在津為汗，汗與血同源，由陽加于陰，氣化而成，故稱“汗為心之液”。

出汗到底好不好？

出汗是一種生理現(xiàn)象。我們正常的體溫一般維持在37℃左右，為了保持較為恒定的體溫，就需要靠出汗來發(fā)散多余的熱量。

這個排泄和調節(jié)體溫的功能一般由神經系統(tǒng)中的體溫調節(jié)中樞控制，使人體的產能和散熱保持平衡的狀態(tài)。控制汗腺的神經是自主神經，恒溫動物出汗中樞有的在脊髓，有的在丘腦下部等。

因運動而產生的排汗是主動出汗；因天氣、環(huán)境或心理壓力造成的出汗稱為被動出汗。專家解釋，被動出汗只是在人體淺表層出汗，如蒸桑拿；主動出汗才是真正的深表層出汗，也就是讓人從里向外出汗，如運動出汗。

主動出汗是人體進行的自我調節(jié)，出汗后不僅讓人感覺很舒服，還能起到排出毒素、控制血壓、促進消化、防骨質疏松、增強記憶、護膚美容、減肥等作用。

另外一方面，中醫(yī)講身體靜止情況下出的汗，叫“靜汗”，極易出問題，需要引起注意，比如自汗、盜汗等。

夏季出汗多就是排毒？

客觀來說，汗水是分布在全身皮膚下面的汗腺所分泌的，出汗是體內代謝產生的廢物向外排泄的一個途徑，不只是作為排毒，更重要的是作為人體調節(jié)體溫恒定的一種重要方式。

伏天來臨，氣溫不斷攀升，出汗是一種正?，F(xiàn)象，但如果你出的汗是“虛汗”！就要警惕了！

如何判斷虛汗？

天氣炎熱，運動過后，人體都會大量出汗，幫助散熱。但如果你不活動也會出汗，或者稍微活動一下就大汗不止，并且還伴有怕冷、乏力、飲食不佳、頭暈、氣短、等癥狀出現(xiàn)，就可能是出虛汗了。此外，晚上睡覺出汗較多，醒來自止的現(xiàn)象也屬于出虛汗，中醫(yī)上稱之為“盜汗”。

夏天總出虛汗是什么原因？

年輕人出虛汗，大都是由于體虛導致的。現(xiàn)代人工作、學習壓力大，精神長期處于緊繃狀態(tài)，加上缺乏體育鍛煉，作息又不規(guī)律，很容易導致體虛，進而出現(xiàn)冒虛汗的現(xiàn)象。

對于體虛的人來說，如要減少出虛汗的癥狀，除了要為自己減壓之外，還應該注意飲食習慣和作息習慣，并通過長期中強度的鍛煉進行改善和調理。

總是出虛汗，除了可能是體虛外，還有可能是身體某些疾病的征兆。

以下4種疾病或是出虛汗的原因！

1、總出虛汗要警惕“低血糖”

出虛汗是低血糖患者的常見癥狀，除了冒虛汗外，低血糖病人發(fā)病時還會伴有跳加快、顫抖、惡心、眩暈、乏力、視力模糊等癥狀出現(xiàn)。

2、總出虛汗要提防“甲亢”

甲狀腺功能紊亂常會有夜間盜汗的癥狀出現(xiàn)，這主要是因為患有甲亢的人新陳代謝較快，容易怕熱、多汗，此外，甲亢病人還會有等心率增快、心慌心悸、身體消瘦、眼球突出、難入睡等身體表現(xiàn)。

建議：若診斷為汗腺過大，可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。

3、總出虛汗要當心“心血管疾病”

生活中，心臟病患者在疾病發(fā)作前，都會滿頭大汗、臉色蒼白、痛苦不已。若經常出虛汗，有可能是心力衰竭、高血壓、心肌梗死等心血管疾病的征兆。心臟出現(xiàn)問題時，由于體循環(huán)淤血，導致周圍血液回流受阻，毛細血管壓力增高，液體滲出，從而出汗較多。

建議：睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。每天也可沖泡枸杞茶飲用。

4、總出虛汗要留意“更年期綜合癥”

50歲左右是女人的更年期，由于身體虧血，更年期的婦女會有出虛汗、潮熱等身體癥狀，并且在情緒上還會表現(xiàn)得異常躁動、壓抑。

總而言之，適當出汗對人體健康大有好處，但如果經常出虛汗，或出汗異常，就應及時到醫(yī)院排查疾病，以免錯過治療時期。另外，夏天經常出虛汗還可以結合自己的體質，選擇合理的藥膳進行調理，以減輕出虛汗癥狀。

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